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    小学生行为习惯养成教育内容之生活习惯养成

    小学生行为习惯养成教育内容之生活习惯养成

          行为形成习惯,习惯决定品质,品质决定命运。从中国教育鼻祖孔子“少成若天性,习惯成自然”、叶圣陶先生“教育就是要养成良好习惯”到美国著名哲学家罗索的“人生幸福在于良好习惯的养成?!钡鹊染髁艘桓龅览恚航逃暮诵牟恢皇谴谥?,而是学会做人,从小养成良好习惯,优良素质便犹如天性一样坚不可摧。人一生的良好习惯有很多,今天我想跟大家谈谈怎样做才能称为良好的生活习惯?

    我认为,良好的生活习惯应该表现为:
    (一)合理饮食
    少吃洋快餐,节制零食,不偏食,按时吃早餐。
    不吃变质食物,不喝生水。
     
     (二)保持卫生
    (1)勤洗澡洗头,勤剪指甲,勤换衣服,睡前刷牙、洗脸,指甲内无污垢,身体无异味。(2)饭前便后洗手。(3)定期整理和清洗书包。(4)爱护环境,不随地吐痰,不乱扔杂物。见到废纸等垃圾物要主动捡起放到果皮箱里。(5)不在墙壁上乱写、乱画、乱贴、乱挂。

    (三)良好的睡眠习惯
    早睡早起,不熬夜,白天
    保持10-30分钟的午睡。
    好的睡眠对身体保持健康是必不可少的。8-12岁,每天需睡眠 10 小时;12-18岁,每天需睡眠9 小时;成年人每天需睡眠 7-8 小时(不宜少于6小时) 。
    睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。如睡眠时间过长后,心脏跳动减慢,新陈代谢率降低,肌肉组织松弛,久而久之,人会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。
    (四)享受玩耍的乐趣
    学习之余娱乐不可少,兴趣爱好美化生活。
    培养健康的娱乐爱好,有利于大脑的放松。逛公园、听音乐、绘画等都是很好的娱乐方式。
    (五)、用好新媒介
    健康上网,不做电视、手机迷。
    适当控制上网、看电视的时间,假期每天上网不能超过4小时。每个小时后,要适当休息,站起来活动活动,和向远处眺望,休息眼睛。
    (六)、适宜活动
    每天运动20-30分钟,运动方式多样,保证运动安全。
    每天运动20-30分钟,可以放松身体和头脑。运动使身体呼吸到更多的氧气,有利于解除疲乏,思维也更加清晰。
    (1)积极参加集体活动和课内外文娱、体育、科技活动,上好“两操两课”。(2)学习运动常识,做好自我?;?。(3)在运动中要听从指导教师的安排,在活动中不做带有危险性的动作,不参加危险性较大的活动。

    (七)、勤于动手

    (1)自己的事情自己做,自己整理书包、收拾房间叠被褥,自己洗衣物。(2)利人利已,用过的东西放回原处。

    王长青_副本.jpg

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